簡単レシピでダイエット

簡単レシピでつらいダイエットのストレスを解消しましょう。
ダイエット期間中は運動したり、食事制限したりでストレスがたまりますよね。たまには息抜きしたいけど、した途端にリバウンドが怖いですよね。しかし、食べたい欲求は簡単にはなくなってくれないものです。

そこで今回提案する簡単レシピはなんと牛肉メニューです。牛肉はカロリーが高かったり、脂肪が多いのでダイエット中にはご法度ですが、これから紹介する簡単レシピはそんな心配はいりません。それに、基礎代謝を増やすための筋肉を作るには、やっぱり動物性タンパク質が一番。日ごろがんばっている自分へご褒美として、ローストビーフをプレゼントしましょう。

簡単レシピ：ダイエット用ローストビーフの作り方。

材料（4人分)
牛もも肉350g塩・黒粒コショウ少々
味付けの調味料
かつおダシ300cc、酒60cc・みりん60cc・薄口しょうゆ60cc

つくり方
1.もも肉を厚さ2〜3cm位の長方形にサク取り
2.肉にやや強めに、塩、コショウをふる、4〜5分味を馴染ませた後、強火のフライパンで表面に焼色をつける。
3.味付けの調味料を鍋に沸騰させ、肉を入れ、落し蓋をして火を止め、そのまま冷ます。食べやすい厚さに切りできあがり。

簡単ダイエットでは簡単にできるダイエット方法、食事療法や運動療法、サプリメントやダイエット食品などの簡単にできるダイエット方法を紹介しています。ダイエットに興味がある方は参考にしていただくとありがたいです。また、コメント・トラックバックも募集していますので、よろしくおねがいします。